3 najlepsze

[...] chce poprostu cwiczyc pompki, brzuszki, przysiady( w sposób ktory nie zaszkodzi stawom kolanowym)prosze o pomoc w ułożeniu odpowiedniego grafiku dzieki ktoremu uzyskam jak najlepsze efekty (ile razy w tygodniu cwiczyc, ile powtorzen + rozciganie) na wiosne zamierzam dolaczyc biegi.Bardzo prosze o pomoc z gory dziekuje i sogacz za [...]

[...] wersje h-droli fake. Podam swoje opakowanie oraz inne wersje jakie udało mi się znaleść i zapraszam do dyskusji które jeszcze klepią a które nie... A więc te pierwotne najlepsze h-drole powinny mieć białą nakrętke, data do 2012 a od spodu napis TC40/120. W teori pozostałe czyli te z napisem 120cc i datą 2013 to fake Problem w tym że jest [...]

mam mozliwosc sprowadzenia z usa odzywek i chce zakupic jakis silny booster testosteronu z antyestrogenami zarazem, co jest w tej chwili tam najlepsze , prosze osoby znajace tamten rynek o porade.? W poslce widzialem jakis nowy tribe...cos tam PVL w sklepie animal paka, jest tam min. tribulus i jaki snowy antyestrogenem, zna kto sten produkt czy [...]

[...] w najwiekszym stopniu ? Poza napompowaniem miesni ? Bardziej od masowego wzmaga metabolizm potreningowy czy spala kalorie na treningu ? 4) Moze ktos z guru polecic mi najlepsze 4dniowe rozplanowanie treningu masowego ? Z tego, co narazie zauwazylem, najpopularniejszym na forum jest chyba : klata + triceps - nogi - plecy + biceps - barki - [...]

[...] mi tutaj o bieg-sprint. Czy załóżmy w dni nietreningowe mogę go wykonywać? 30 minut truchtu - 10 sek sprintu i tak 5x na początek? Chciałbym też abyście polecili mi najlepsze ćwiczenia zarówno na dolne jak i górne partie brzucha. Oraz po ile powtórzeń/serii i jak często mogę je wykonywać. Kolejnym pytaniem do was jest, czy ćwiczenia typu [...]

[...] o mnie:mam 21 lat , wzrostu 182 cm , waże w tej chwili 78 kg.chce przybyć troche na wadze i mieć lepszy przyrost mięśni.mam do was pytania które mi pomogą w dojściu do jak najlepszej formy czyli : co najlepiej spożywać i kiedy? ile wody potrzba dziennie?(słyszałem że nawet z 5 litrów)ile potrzeba snu żeby ciało mogło odpowidnio pracować?jeśli [...]

[...] 3000 Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Siema. Jak oceniacie te wyniki badan? Ja sie ogólnie bardzo ciesze bo lipidy mam najlepsze od kilku lat a leciałem antka i wino. Dwa czy trzy miesiace temu mialem alat 125 aspat w normie teraz jest lepiej a wtedy nie bylo saa natomiast mialem duzo wiecej [...]

[...] 4 x 12-8pow ***Biceps triceps na zmiane -BIC uginanie stojac 12-10-10-8 Tric francuz 12-10-10-8 Brzuch w sobote srode i piatek Mma pytanie co do kapturow jakie cwiczenia najlepsze kiedy je dac ??????Prosze o poprawe konstruktywna krytyka mile widziana Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa(plan aby do [...]

[...] tempem w ostatnich 5 minutach taki hiit:P Z czasem będę bieganie stosować po treningu gdy już przyzwyczaję ciało ponownie do wysiłku w takiej formie. Bo ponoć aeoroby najlepsze po treningu siłowym. http://obrazki.elektroda.pl/5347948000_1425137804.png Proszę o pomoc w względzie diety jak i treningu. Co tydzień lub raz w miesiącu będę [...]

[...] 4 w tyg. Zaczynam zawsze bieżnią, potem siłownia. Dodatkowo: 2 razy w tyg fitnes typu ABT. 1x w tyg zumba. Ile kalorii dziennie dla mła, coby nie chudnąć,nie tyć a mieć siłę i budować mięśnie? Co dobrego/nowego na pośladki? Jakie ćwiczenia najlepsze po ciążach na brzuch i w jakich seriach? Inne dobre rady? Pozdrawianki wczesno wiosenne

Nie każdy może pozwolić na gh , na odbloku. Kortyzol ma bardzo negatywny wpływ na spadki oraz samopoczucie . Ten temat jest zaadresowany dla średnio i zaawansowanych sportowców, którzy z jakiś względów , np zdrowie , chcą wejść na odblok i mają trochę wiedzy praktycznej na temat insuliny po rocznych czy wieloletnich bombach. Jak wiemy Insulina w [...]

[...] to dobry pomysł ponieważ nie mam tu ani jednego dnia odpoczynku. Myślałem też nad umieszczeniem siłowni w dzień treningu piłkarskiego, ale nie wiem które dni będą do tego najlepsze. Jeśli ktoś miałby jakiś ciekawy pomysł, sugestię jak to wszystko rozłożyć to byłbym bardzo wdzięczny za radę. Dodatkowo mam pytanie odnośnie diety, która znajduje [...]

Dieta dla kulturystów Założenia: Stosowanie odpowiedniej diety nie tylko sprzyja zdrowiu ale i zdecydowanie pomaga rozwinąć muskulaturę. Aby móc właściwie trenować i zapewnić przyrost masy mięśni musimy dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i przestrzegać zasad: Spożywanie 5-7 posiłków dziennie, przyśpieszy to twoją [...]

[...] Łydki WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3x (max) WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 2x (max) NO to by było na tyle, przy tym treningu chciałbym wziasc Krete. I chciałbym osiągnac jak najlepsze wyniki. Jeżeli jest coś źle w tym treningu prosze pisac, bardzo mi pomożecie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: Zdobycie [...]

[...] czułość ISO (do 1600) umożliwia wykonywanie ostrzejszych zdjęć słabo oświetlonych obiektów. Funkcja wykrywanie ruchu kompensuje poruszenia aparatu i ruch obiektu. Funkcja najlepsze zdjęcie BSS wybiera najostrzejszą fotografię z maksymalnie 10 zarejestrowanych kolejno zdjęć. Aparat posiada także duży 2.7-calowy wyświetlacz TFT LCD, z powłoką [...]

[...] ma z tego co czytam na forum :) ) Myślałem też nad BCCA jak myślicie? Produkty ze strony internetowej: http://www.sshealthfoods.com/ Jestem w UK i ta stronka wydaje się mieć najlepsze ceny. Proszę o poradę może jakiś inny zestaw ktoś proponuje? dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w profilu za duzo sie nie zmienilo Wiek: [...]

[...] wiele postów i testów. Jednak opinii jest wiele i ciągle się zmieniają. Uważacie że warto jest stosować DAA? Jakie możecie obecnie polecić bo ,,PowerXSport D-Aspartic Acid 250 gram"jest niedostępny a ma najlepsze opinie. Dodam, że zależy mi na ubiciu mięśni i wzroście libido a żeby sprawdzić działanie poddam się badaniu krwi przed i po cyklu...

[...] nog na maszynie lezac 4s. 12-10-8-6 6. Wspiecia na palce 3s. max * Niestety nie moge robic podciagania na drazku bo nie mam jak (wiem, ze to najlepsze cwiczenie na rozrost plecow). Robie caly czas wioslowania sztanga (podchwytem, nachwytem), ale nie wiedziec czemu jakos nie czuje dobrze plecow w tym cwiczeniu [...]

[...] estrogenów przez Estocut; mieszankę składników, aby utrzymać poziom estrogenów optymalizując stężenie wolnego testosteronu w organizmie. Zalecane dawkowanie Aby uzyskać najlepsze wyniki 2 kapsułki trzy razy dziennie (sześć kapsułek dziennie) W dni treningowe przyjmować jedną porcję (dwie kapsułki) godziny przed treningiem W dni nietreningowe [...]

[...] Daje to nam 17 dni przy głodzeniu się. Nie wiadomo, na ile zszedł tłuszcz, na ile woda. Od świąt na 1950kcal nie poszło narazie nic wagowo. Stale 82kg, przez 5 dni. A teraz najlepsze. Pas od początku redukcji na stałym poziomie, 93cm. Kiedy patrzę w lustro, widzę delikatną poprawę od marca, ale pas sugeruje co innego. Nie wiem co o tym sądzić. [...]